Jag har fått en ny bästa träningsvän :) pilatesbollen.. den är ett smidigt redskap både för streching, balans och träning. Den finns alltid hemma och gör det smidigt att träna. Det är ganska lätt att springa runt med ömma kroppar utan att göra något åt det! Senaste veckorna har jag försökt att lyssna in mig själv och prioritera bort i min vardag. För att känna att jag har något att ge och att min kropp få må bra som den förtjänar! Det är min utmaning i stadslivets tempo denna höst. Jag tycker kroppen talar om vi lyssnar! Hur den reagerar på stress, på vad du äter, alla dina vanor. Det går att finna balans om vi tar kroppens signaler på allvar. Jag har tex lagt om min kost till sånt jag tycker att min kropp mår bättre av. Jag har börjat dricka mer röda te-er än för mkt kaffe, för det gör mig lugn och koncentrerad. Kaffe någon gång per dag, men inte så mycket som jag drack förut. Det mår jag bättre av. Jag tror det finns vissa saker, även om man inte har allergi, som våra kroppar blir mer trötta av tex. Det är intressant med kost och balans. intresset för detta väcktes när jag lärde känna en vän till mig, Josefin. Hon jobbar med "bara bra mat". Hennes små upplysningar och rekommendationer brukar numera " sitta på min axel, när jag går och handlar :)" Det är gott att veta lite mer om kost, så man kan välja. För Vi är inte bara en själ. En kropp eller ande. Jag tror vi består av alla dessa tre. Om vi kan se till dessa tre och tillgodose de behov som finns på varje område så Tror jag att vi kan få må bättre. Något av det bästa jag gjort var när jag tog en timeout. Jag flyttade lång bort från stadens stress och press. Jobbade lagom mycket med ett trivsamt jobb. Sen på all min lediga tid hade jag timeout :) det gjorde något med mig! För det första sa min kropp och själ. Tack!
Det var väldigt behövligt det här. Att bara få andas. Min "ande" kände sig påfylld av den ro och den tid jag hade för att tänka och reflektera. Min kropp älskade alla kravlösa strosningar i naturen. Jag tog mig tid för saker jag inte gjort tidigare. Köpte närproducerat. valde grönsakerna i en handelsträdgård och bar hem dem i små papperspåsar :) det var charmigt! Jag odlande örter i köksfönstret och kokade te på dem. Det var ett fantastiskt år. Även om all tid att "stanna upp" också får än att känna sig lite utlämnad med sig själv. "Svårt att ljuga eller vara oärlig mot sig själv" , när man försatt sig i det läget. I ett hus på Skånes kust. :) Men! Det var tid för det då! Jag kommer aldrig glömma vad det gjorde med hela, hela mig. Det var mkt gott! Efter den timeouten.. Har jag svårt att vara oärlig mot mig själv. Gränsen åker upp när det blir för mkt. Jag tycker inte om stress längre! Har nog egentligen aldrig gjort! Men! nu acepterar jag den helt enkelt inte längre ;) jag vägrar dra upp i det tempot jag hade förr.. Och jag gillar den jag blivit bättre ;) Om din kropp, själ och ande försöker säga dej något.. Lyssna. Gör den där resan, sälj av det som tynger dej för mycket och dra isf ner på din standard. För ekorrhjulet du hamnat i, går att kliva av. Ibland tvingas vi kliva av pga av tex stressrelaterade sjukdomar, men! vi kan också välja..Va rädd om dej. Den kropp du har är den som du ska leva med för resten av ditt liv! Den är din investering.. frid och ro över dej i kväll
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar